STAGE DE PILATES A BARCELONE DU 29 AU 31 MAI 2015

Lieu du stage: Le « Centro civic » de la Barceloneta, une magnifique salle qui donne sur la plage de la Barceloneta, au bord de la mer!

Nous vous proposons un week-end spécial avec un stage de Pilates à Barcelone.

Les objectifs:

-Approfondir votre pratique du Pilates en allant plus loin et en focalisant sur différents points selon les séances: renforcement musculaire, souplesse, contrôle central.

-Tonifier votre corps grâce à un entraînement spécial et ciblé (abdominaux muscles profonds, fessiers, jambes…).

-Libérer vos tensions et oublier le stress grâce à des sessions de stretching et de la relaxation, dans un cadre idéal, au bord de la mer et au soleil!

Attention: nombre de stagiaires limité, réservez dès maintenant pour vous assurer une place.

Voici le programme détaillé pour les deux groupes prévus (A et B)

Vendredi 29 mai, jour 1:
De 17h30 à 18h30: Pilates focus sur le renforcement musculaire et la souplesse (A)
De 18h30 à 19h30: Stretching (A et B)
De 19h30 à 20h30: Pilates focus sur le renforcement musculaire et la souplesse (B)

Samedi 30 mai, jour 2:
De 10h30 à 11h30: Stretching (A)
De 11h30 à 12h30: Pilates avec focus contrôle central (abdominaux, muscles profonds) et exercices fessiers (A)

De 16h à 17h: Stretching (B)
De 17h à 18h: Pilates avec focus contrôle central (abdominaux, muscles profonds) et exercices fessiers (B)

Dimanche 31 mai, jour 3:
De 11h à 12h: Pilates avec focus sur les muscles jambiers (A)
De 12h à 13h: Stretching (A et B)
de 13h à 14h: Pilates avec focus sur les muscles jambiers (B)

Soit 2h de pratique pilates et stretching/jour pour chaque participant, sur 3 jours.

TARIF DU STAGE:

-Prix spécial pour le stage complet si réservation d’ici le 20 mars : 120€
-Tarif pour une inscription au-delà (sous réserve de place disponible): 140€

Tarifs incluant l’ensemble des cours proposés pour le stage. En revanche, ils n’incluent pas le voyage ni l’hébergement, que vous réserverez vous-même à votre convenance. Vous pouvez nous demander des conseils par email ou tel pour ces questions.

Les réservations doivent être faites par email puis confirmées par un acompte de 40€.

Lien google map pour localiser la salle :

https://maps.google.fr/maps?q=centro+civico+barceloneta&hl=fr&sll=48.680793,2.502588&sspn=1.933112,5.004272&hq=centro+civico+barceloneta&t=m&z=15

N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions et à réserver au plus tôt, pour être sûr d’avoir une place et de bénéficier des meilleurs prix pour le stage et pour votre voyage à Barcelone.

- Pour muscler les fessiers et les abdominaux, obtenir un ventre plat, lutter contre la cellulite et le surpoids - Parce que c’est une méthode d’entraînement à la fois douce et intensive, accessible à tous. - Pour lutter contre le stress et se sentir bien dans son corps et sa tête, plein(e) d’énergie, centré(e) et réceptif(ve) !
« Après dix séances, vous sentez la différence. Après vingt séances, vous voyez la différence. Et après trente séances, vous avez un corps tout neuf » Joseph H. Pilates, créateur de la méthode Pilates.
Qu’est-ce que le PILATES ?
Cours D'essai Gratuit
Pourquoi faire du Pilates ?
Complément idéal de la danse, il constitue l’entraînement préféré des stars du cinéma tels que Nicole Kidman, Angelina Jolie, Brad Pitt, Georges Clooney, Jennifer Lopez... Ces actrices et acteurs ont largement contribué à sa promotion dans le monde entier.
Le Pilates a été inventé par Joseph Pilates en Allemagne au siècle dernier et il est pratiqué aujourd'hui dans le monde entier. C'est un entraînement intensif mais respectueux du corps, sans mouvements brusques, au rythme de la respiration. Rapidement, la pratique régulière du Pilates donne des résultats visibles : les hanches et les fessiers s’affinent et la zone abdominale se renforce. On obtient une meilleure posture et la fatigue du dos disparaît, pour laisser place à une sensation de bien-être et d’énergie décuplée
"Venez découvrir gratuitement le Pilates: une méthode de remise en forme qui allie sport et bien-être pour muscler les abdominaux et les fessiers et renforcer la colonne vertébrale".
STAGES DE PILATES